「美脚」に関連する本 (全128件 : 1ページ目)
カンタン美脚エクササイズ |
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定価： 価格：→￥ 538 | |
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ミラクルビューティ シェイプアップ 美脚革命 |
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定価： 価格：→￥ 929 | うーん・・・  もっと美脚になるための方法が載っているのかと思ったのですが、ほとんどがＤＶＤでのインストラクターによるウォーキングの説明ばかりで、「ＩＫＫＯさんの本」という感じがなかったように思います。 ただＩＫＫＯさんのコメントは、普段と違い少し緊張してる感じが出ていておもしろかったですが（笑） ウォーキングをしたい人にはオススメですが、化粧品を使って美脚を取り入れたい人には「うーん・・」という気がします。 期待が大きかっただけに・・・ いまいちだった。１度見て、それっきり。 もっと本人が具体的なエクササイズをしているのかと思ったら、 ほとんどエクササイズの説明はインストラクター任せな感じがして…。 前向きな気持ちでいるとかいうことは良いと思うけど。 美脚を手に入れたい人向けってお題のDVDにしては、ちょっと違うかなぁ〜って感じだった。 IKKOさんファンのみならず… 私のようなウォーキングのビギナーにはおすすめです◎１冊で事前ストレッチ、ウォーキング方法、アフターケアやグッズなど網羅されてます。 紹介されているストレッチが簡単で効くので毎晩やっています。猫背が悩みですが、最近腹筋と背筋がしまってきて楽にシャンとできるようになってきましたよ。これだけでも買って良かったです。 ウォーキングの肉体面の効果はまだこれからという感じですが、IKKOさんも力説している通りメンタル面では即効性あり！仕事のストレスもすーっと抜けて心が洗われます。ウォーキングってただ歩くだけでしょ、って軽くみていましたが奥深いということを実感できました☆ |
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山田式「美脚づくり」ストレッチ |
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定価： 価格：→￥ 400 | セルフリンパドレナージュがいい！ 恐らくリンパドレナージュを紹介した日本初の本だと思います。とても分かりやすく一人のドレナジストの目から見ても効果があると思います（セルフですから、本当のドレナージュとは少し違うのは仕方がないですが）。O脚だけでなく、セルフドレナージュの本としてもお奨めできる本です。 気長に行えばきっと良くなる ともだちから「試しにやってみて」と渡されたのがこの本。<br>中学から悩んでいたＯ脚をどうにかしたいと思っていた矢先に、<br>悩みを知っていたともだちが他のともだちがこの本で<br>Ｏ脚をなおしたと聞いて買ってくれたのです。<br>ストレッチはどれも分かりやすく気軽に始めれたのが良かったです。<br>その分、これで良くなるのかなぁ？と感じ、2週間はあまり変化なし。<br>ところが、変化なしと思っていたのは私だけだったみたいです。<br>お母さんが「ストレッチの効果かな、少し隙間が減ったね」と<br>言ってくれたんです。<br>それからは毎日膝の間を計測して、効果を確認しながらストレッチをしたら、<br>全部で94日で膝の間が6.5センチから1センチまで狭くなりました。<br>気長にやってみてください。きっと良くなると思いますよ。 膝下O脚の人は試してみて ふくらはぎがどうしてもつかない膝下Ｏ脚。<br>結構いますよね？ 私もそうでした。<br>TVで紹介された寝るときに脚をしばる方法も<br>踏み台昇降もいろいろ試しましたが、その時は効果があったように<br>感じるのですがすぐに戻ってしまってました。<br>これは同じ悩みを持っていた友達から借りたものですが、<br>友達もなおったということで、少し期待してました。<p>膝下Ｏ脚が完全に直るまでは約2ヶ月かかりましたが、<br>戻る事もなく膝下O脚は今ではぴったりつくようになりました。<br>ちょっと根気は必要かもしれませんが、<br>膝下Ｏ脚の人は一度試してみてください。 |
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SHINOの美脚&美腰 Wダイエット |
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定価： 価格：→￥ 379 | 基本エクササイズならこれ！ 私が初めて買ったSHINOさんの本です。I脚基本エクササイズ、タイプ別エクササイズ、美腰エクササイズと色々な種類が載っていて実際にやってみようと思っている方にはとてもいいと思います。忙しい中なので時間を取ることが難しいのですが、朝と夜に分けてみたり、疲れている時はやらなかったりと無理をしないで少しずつつづけています。時間がある時にすべてのエクササイズを通しでやってみましたが、手足がポカポカして気持ちいいです。8月から始めて早4ヶ月。少しずつ脚のO脚が矯正されてきたように思います。お腹周りも少し細くなったかなぁ。。それにとても脚が凝る体質だったのですが、懲りを感じることがほぼ無くなりました。とはいえ見た目の効果はまだまだです。皆さんはだいたい半年位で効果を少しずつ実感されているようなのでこのペースでゆっくりとやっていこうと思います。 心と体をほぐす 下半身が思うように痩せなくて、脚にコンプレックスをもっていました。 ヨガ教室に通ったことがきっかけで、私は太ももと腰の筋肉が問題だとわかり、脚と腰に重点をおいたエクササイズ本だったので購入しました。 基本エクササイズで体をほぐしてから、腰を回しましたが初めは「頭と肩を動かさないで腰を動かす」というのがとても難しく感じましたが、自分の出来る範囲で本を読みながら、ものすごくゆっくりやっていました。毎日やっていたら体がほぐれてきたのか、だんだん動くようになってきました。やり始めてまだ３週間ほどなのですが、ウエストが−５cmになって１サイズ小さいジーンズがはけるようになり、自分に自信がついてきました。ありがとうございます。 これからも続けていきます。 本にも書かれていますが、「脚と腰をつないでいる筋肉はたくさんある」ので、無理に回したり、たくさんやりすぎたりすると体が悲鳴をあげると思います。 やる前に本の内容をしっかり読んで、ゆっくりと穏やかな気持ちで、落ち着いてやることを お薦めいたします。 追加 この本は全部カラーで、まとまっていて見やすくわかりやすかったです。 SHINOさんの明るくて爽やかな笑顔の写真が多く、とても素敵でした。 こんなふうに年齢をかさねていけるSHINOさんは魅力的に感じました。 SHINOさんのレッスンを受けられた方がうらやましいです（笑）。 |
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セルライトがすっきり 美脚痩身術 (講談社プラスアルファ文庫) |
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定価： 価格：→￥ 84 | 実践中 初めてから２ヶ月ほどたちました。現在、ウエスト−４ｃｍ、ヒップ−２ｃｍ、太もも−３．５ｃｍ、ふくらはぎ−２ｃｍ、足首−１ｃｍ。運動をさぼりがちなことを考えると、順調だと思います。便秘、冷え性、生理痛に改善もみられ、うれしい限りです。運動をさぼらなければ、更なる効果が期待できるのではないでしょうか。 ただ、著者のサイトを覗いてみましたが、そこで売られている著者監修のマッサージオイル＆サプリメントは高いです。なので、個人輸入の代行をしてくれるショップでアメリカから取り寄せています。サプリメント大国なだけあって、ちゃんと低価格でオーガニックのものが手に入ります。 久しぶりに良かった本 実際に読んでみるとあまり内容が濃くない上に、あまり参考にならない図解が沢山入っているダイエットの本が多いのですが、この本は小さいけれどとても参考になるものが多かったです。 セルライトを消す方法では、やってみたくなる事が沢山載っていて、特にボディブラッシングは試してみたくなって買ってしまいました！ 食事やサプリメント等についても実践がしやすい内容です。 マッサージオイルの作り方等も載っているので、お家でのんびりエステにぴったりの本です。 知らないって怖い・・・ 女性の悩みは、自分の普段の生活のゆがみからくることが分かりました。セルライトに対する知識は増えますね。知らないよりは絶対得です。ただ、改善策がもうすこし日本人向けであればとりくみやすいと思います。簡単なストレッチも載っています。 |
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10万人の脚をキレイにした斉藤美恵子の「愛され美脚」になる!2週間即効エクササイズ―DVDでレッスン! (e‐MOOK) |
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定価： 価格：→￥ 387 | ＤＶＤを見ながらやりたい方には不向き 太ももとお尻のお肉を何とかしなきゃ！ と一念発起。 ピラティスの効果に味をしめて、さらにもっと 内太ももの引き締めとヒップアップを狙って こちらの本を購入しました。 本をイチイチ読んでポーズを確認したり 自分でカウントしたりするのが面倒だったので ＤＶＤ付きの本にしたのですが、 どうやら この本のＤＶＤは動きを確認するためのもので ＤＶＤを見ながら一緒にやりたい私には不向きの構成だったようです… 一応 「説明あり」と「説明なし」のプログラムが選べるのですが、 「説明あり」を選択すると、先生が説明されてる間 動きの流れが途切れ、 逆に「説明なし」だとカウントも解説もほとんどないので ＤＶＤを見ながら一緒にやる意味がないです。 さらにポーズからポーズに移行する間もとられてないので あわてて次の体勢にうつらなくてはならず しんどいです。 なのでＤＶＤは動きを1度確認するために観ただけで 今は本のみでストレッチをしています。 エクササイズ自体は、10分に無理やり収めるために 1つのポーズに対する回数が少なすぎて 効果あるのだろうか？と不安になるので、 自分で回数を増やして調整しています。 エクササイズの内容は脚やお尻を万遍なく使うので まじめにやれば、2週間では無理かもしれませんが キレイなインナーマッスルが鍛えられるのでは？ と期待しています う〜ん・・・ 私は週に１度ヨガに通っていましたが、通いきれなくなり、家でDVDを見ながらやっています。続かない私が、とても続いています。特に足がきれいになりたくて、この本を買いました。 ポーズの説明と、通してやるのと別々になっているので、やり方は間違えないで出来ると思います。出ているモデルさんの足もきれいなので、やる気になります。テレビを見ながら正面を向いて出来るときはいいのですが、寝転がり、テレビが見にくくなると辛いです。ポーズはわかったとしても、カウントしてくれないからです・・・。ヨガをやっているせいか、ポーズをとっているときは目を閉じたほうが伸ばしている部分とか意識できてやりやすい。『これを３セット行ってください』と言われ、自分でカウントしているとずれが生じ、いつのまにかモデルさんは終わってたりする。自分でカウントするのもストレスです。 |
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バレエレッスンで美脚・小尻―1日10分集中講座 |
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定価： 価格：→￥ 199 | 中身は充実！ 豊富なエクササイズが紹介されていて、とても充実した内容だと思います。 自分ができそうなものを選んで、慣れたら少しずつ難易度の高いものに 挑戦していくつもりです。 注意点や説明文もコンパクトにまとめられて見やすいです。 ただ、表紙の「運も愛もお金も集まるカラダ」とか「夢のマイナス５センチを 手に入れてあらたな恋へ」なんて文は邪魔ですね。 出版社の方が、 こんなふうに書いたら売れるとか思ったのかなぁ？ 内容には全然関係ありません。 純粋に効果的に美しい体を手に入れるためのエクササイズ集です。 安っぽくて無意味な宣伝文句なんか付けたら、指導されたバレエの先生に失礼ですよ。 体質改善 クラシックバレエの本を何冊が読みましたが、クラシックバレエによって体質改善は可能です。姿勢もよくなるし、ストレスもなくなります。現代人に特におすすめです。やはりスポーツと言うよりも、芸術なのでしょうか？優雅さとは違うクラシックバレエのよさが書いてあります。 なかなか良かった（・。・）/” 表紙を見て第一にカワイイと思い、手にとりました。 実はバレエをした事のない私が、キレイな姿勢＆美脚になりたいと思いイラストも可愛いのでこの本を購入しました！ バレエエクササイズの基本も載っていて分かりやすく一つのポーズが簡単なので、楽しく気軽に出来ました。 |
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美脚LESSON―O脚矯正徹底ガイド (主婦の友生活シリーズ―Ray beauty book) |
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定価： 価格：→ | |
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長身×美形×美脚尻×コスプレ Part2[DVD] (2) |
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![長身×美形×美脚尻×コスプレ Part2[DVD] (2)](http://ecx.images-amazon.com/images/I/51hO9uzvCeL._SL160_.jpg)
定価： 価格：→￥ 3,500 | |
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DVD人妻美脚倶楽部 2 (2) (パーフェクト・メモワール) |
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定価： 価格：→￥ 1,450 | |
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