「睡眠」に関連する本 (全724件)
快適睡眠のすすめ (岩波新書) |
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定価： 価格：→￥ 615 | 大変実用的なアドバイスですぐに役に立つものばかり。しかも納得のいく説明。  最初は、睡眠の様子をいかに測定するかという話で、あまりいろんな実験方法を聞かされても知識を使いようがないので少し戸惑ったけれども、後半から非常に実用的な話になってきたので、とても役に立ったと思う。 特に海外出張が多いので、時差ボケ対策は即使えた。普段の睡眠も、寝る前の食事や風呂、運動そして寝具にいたるまで納得と信頼のいく説明で、とてもためになる。 全般的に、いかに今の日本人が睡眠というものにたいして無頓着かがよくわかる。子供の睡眠がおびやかされているのは危惧するばかりだ。 データが豊富で、役立つ内容が充実 睡眠に関する研究内容がデータなどとともに書かれている。また、実際の生活での改善ポイントも豊富に書かれているのがよい。さらに、世代別、男女別の睡眠に関するデータや改善点が書かれているので、自分（あるいは自分の家族）に当てはまる部分だけをを拾っていけば、短時間で読むことができる。時間がない人はとりあえず６，７と８の自分に該当する部分を読むだけでも十分役立つ。 科学的根拠に基づいた快適睡眠の秘訣 主に個人の経験だけに頼った「快眠本」「短眠本」が目につくなかで、著書は過去の睡眠研究を丹念にレビューし、かつ自らの研究成果も交えて、サイエンスに基づいた内容となっている。レム睡眠などの睡眠段階、オレキシンといったホルモンなど、生理学的・内分泌学的な視点から、重厚だがわかりやすい文体で解説されている。さらに睡眠・昼寝の重要性を訴えるなどの社会的提言、最後は快眠の具体的な取り組みとして寝具や住環境へのアドバイスで締めくくられている。 90年代に井上先生が睡眠をわかりやすく説いた一般書を出したが、この本はさながらその2000年版といえるかもしれない。睡眠の基礎的な科学を知りたいが、分厚い専門書はちょっと・・・というかたにも適している。ただ睡眠障害など疾患については記載が乏しいので、ほかの書籍を読むことをおすすめする。あと図をもう少し見やすくしてほしかったので、☆４つ。 |
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「脳力」をのばす!快適睡眠術 (PHP新書) |
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定価： 価格：→￥ 400 | 入門書としては良いデキです。 睡眠薬、ナルコレプシー、レム睡眠、 サーカディアンリズム、ショートスリーパーなど、 基本的な睡眠に関しての知識が押さえれているため、 入門書としては良いデキです。 初めてこのような本を読む方には、 “ため”になる本です。 経歴をひけらかしているように感じたので、 その点が少し気になりました。 素晴らしい経歴だとは思いますが、 もう少し抑えると印象がグッと良くなる気がします。 個人的には、すでに知っていることの方が多かったので、 評価は星３つとさせていただきました。 p91『ウィークエンド・シエスタ』という睡眠法は、 知らなかったので利用してみようと思いました。 非常にわかりやすかった 自分は読書量が極めて少ないので何か読もうとした際、この本を見つけました。 そのときは睡眠に関して悩みを持っていたこともありこれを読破しようと決めました。 このような専門的な本は初めて読むので途中でつまずかないかなあと心配に思っていましたが 複雑な構造を持つ脳についてすごくわかりやすく説明していたので驚きました。わかりやすいので無事読破できました。 内容も体内時計の関係やサーカディアンリズムのことなど充実していました。 すぐに実践できることばかり書いてあります。 この本は買って損はないと思います。 自分にベストな睡眠法を得るために 質の高い睡眠を得るための方法を書いてある本 この本ではまず睡眠不足の怖さを説いています． その上で、自分の体内時計を調整する方法,ぐっすり 寝るためのテクニックを解説し,自分に合った睡眠を 見つける方法を説いています． 後半は医者らしく不眠症治療や睡眠障害に関連する 病気の解説などが載っています． 私も仕事などが忙しく睡眠時間を削っていましたが, 結局のところ睡眠時間を削ると起きているときの 仕事の質があまりよくありませんでした． この本で自分に合った質の高い睡眠をしっかりとる ことにより,日中眠たくなることも無くなり, 私の場合はかなりの効果がありました． |
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ぐっすり眠れる3つの習慣 (ベスト新書 (181)) |
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定価： 価格：→￥ 380 | 若者向けではないですね… 「薬に頼らず、2週間で効果が出る！」というフレーズに魅かれ買いましたが、期待はずれでした 薬…睡眠薬の事だと思います。 最近は若い人の精神的な病で不眠に陥り、薬で飲んでいる人が多く感じられます 読んで思いました、この本は若者を対象にしていません。 まずタイトルにもなっている「3つの習慣」。 いくつかの項目の中から3つ選んで実践すると不眠が解消する…という内容でしたが その項目のいくつかは人に接する事が当たり前のように書いてあります。 人と接することそれ自体が辛い人もいる、そういう人は選択肢が限られてきます それから昼寝が大切だと書いてありますが…皆さんそれくらいご存じではないでしょうか？ その昼寝すらできないから自分はこの本を買いました でも「昼寝をしろ」しか書いてありません、どうすれば昼寝ができるようになるのかわからない、なんの助けにもなりません 正直テレビなどで言ってるような事が知った気に書いてあるだけです 本の内容はほとんど知っている内容でした、それでも不眠で困っています、この本には助けられませんでした。 ちょっとした事で・・・ 毎日目覚めがすっきりせずに悩んでいました。この本のタイトル「ぐっすり眠れる・・・」という題名にひかれて読んでみると、とても解りやすい文章で、簡単な日々の生活の中で良い眠りをゲットできる事が分かり感謝感激しています。毎日ぬるめのお風呂にはいったり、朝の太陽の光をあびたり、軽く体操をしてみたり、本当にちょっとした事を実践しています。ダイエットにも繋がっていたなんて驚きでしたねえ。うれしい限りでーす。 月曜日が楽に 睡眠不足を補うために休日はついお昼まで寝てしまっていたのですが、平日と休日の睡眠時間の差を２時間以内にしておくほうが良いとこの本で知り、実践してみたところ、月曜日の朝のだるさがずいぶん減ったように思います。休日にたくさん寝ることが次の日のだるさにつながっているとは思っていませんでした。他にも睡眠について分かりやすく、メタボと睡眠の関わりなども書かれており、興味深く読むことができました。 |
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「睡眠」に関連するソフトウェア (全1件)
3DマイホームデザイナーLS2 お医者さんが考える快適間取りパック |
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定価： 価格：→￥ 9,456 | |
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「睡眠」に関連する美容健康商品 (全93件)
ファイン グリシン |
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定価： 価格：→￥ 932 | |
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Maxi メラトーン |
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定価： ￥ 3,780 | |
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cocoonfit おやすみマスク |
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定価： ￥ 1,890 | |
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「睡眠」に関連する電化製品 (全6件)
【送料無料】 ブライトライトＭＥ と ＣＤ２枚セット （快眠ＣＤ「Dreams」＆「自律神経にやさしい音楽」 |
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定価： | |
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ブライトライトＭＥ と 「自律神経にやさしい音楽」CD |
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光療法の標準器ブライトライトＭＥ用交換ランプ６本セット |
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「睡眠」に関連するゲーム (全0件)
「睡眠」に関連するサイト
>> 美容・健康 > ダイエットダイエットカレンダー
当サイトは ダイエット における スケジュール管理 を主とした サービス を提供しています。食事 運動 睡眠 等 日々の生活行動を 記録 することで 摂取カロリー 消費カロリー を算出します。また そのデータを用いて カロリー、体重 のグラフを生成します。
lovelylier.com/diet/main.aspx
2007/04/18
[関連タグ] サービス 体重 運動 消費 グラフ カロリー 記録 食事 サイト 提供 データ ダイエット
>> 生活・ショッピング > くらし
ふかふか“ふとん”のみちばた
健康と睡眠を考えた布団枕の販売。家族の幸せのために、布団枕を選ぶ主婦の方を応援します。
www.rakuten.ne.jp/gold/mitibata
2006/11/27
[関連タグ] 主婦 健康 販売 家族
