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「ダンス」に関連する本 (全8,286件 : 1ページ目)

ヒップホップダンスでセクシーな体になる―1日5分・自宅で楽しくダイエット［DVD付き］
著者： MICO 定価： ~~￥ 1,575~~ 価格：→￥ 1,200	ダンス経験者ならばよさがわかるのかもスタイルとしてはヒップホップベースで、レゲエのテイストがある振り付けです。なかなか自宅で毎日はできませんが、体に効くストレッチや筋トレをうまく織り込んであり、楽しんで練習できました。ストレッチばっかり、とか　思ったより地味　という声もあるようですがダンスレッスンに実際行くとおよそ7割の時間がこのようなレッスンに当てられます。逆にそういったレッスンの基礎の部分を自宅でやりたい人にはすごく向いていると思うのですが、テレビで見るようなダンスが一足飛びにできる、と思っている人には　なんでこんな地味なものがヒップホップなの？と思うかもしれません。ただ、かっこいいダンスをしようと思うと、最後の方で先生が教えてくれるとても長い振り付けの部分、あそこになってしまうのです。ある程度基礎がないといきなりアレを見ても踊れないと思いますし、仮にそれなりに踊れたとしても今度は体のどの部分にも効かず「ダイエット」にはならないので、仕方がないのだと思います。毎日やってたらシェイプアップ効果ありました（３０歳・主婦）私は一ヶ月ほど、（最後のエクストラダンスを除き）毎日、このＤＶＤを流しながら夜に運動してました。食事制限は全くせず、この運動だけをしただけです。１日目はストレッチもＤＶＤを見て真似をする程度なので、あまりちゃんとストレッチできてなかった。もちろんダンスもなんとなく真似。２、３日目からちゃんとストレッチしている筋肉を意識し、ダンスをするときも使う筋肉を意識しながらやると２０分もやれば疲れてきた。１週間目になると、一通りちゃんと筋肉を使ってできるうになりましたが、疲れ果ててしまい。この運動のせいか、一日一回の一週間の疲れが土日にどっときてしまい寝てばかりいました。しかし、一週間たったころにカラダの変化に気がつきました。おなかが、少し凹んできました。３週間目になるころには、オットにまで「なんか、筋肉ついてきたんじゃない？」っていうくらい、健康的な体にかわってきました。　　↓ 　　↓ 　　↓ ★★★体脂肪率３０％以上あったのが、２４％まで下がってました。★★★ 体重はマイナス２キロほどでしたが、確実にこの本・ＤＶＤでカラダが変化しました！！ ♪♪♪運動不足で何もしてなかった人なら、是非試してもらいたいＤＶＤですね♪♪♪ 調子にのって、この後、私はシリーズでベリーダンス・サルサも購入しました。さらに、リットーミュージックで出てるＤＶＤも購入しちゃいましたよ。他にも試したダイエット本、ＤＶＤについても投稿していきたいなと思うのでどうぞよろしくお願いします。速筋よりもインナーマッスル！流行のビリーで鍛えられる筋肉は、速筋といって、主に外側の筋肉なのだそうです。ダイエットに必要な、カラダの基礎代謝を上げて、太りにくい体質にしてくれるインナーマッスルを鍛えるには、激しい動きではなく、ゆっくりとしたテンポでじっくりと遅筋（赤筋）を鍛えるエクササイズの方が適していると教わりました。ダンス本だと思っていたこの本＆DVDに載っている各エクササイズが、まさにそのインナーマッスルを部位ごとに鍛えるものになっていて、今まで運動を一切してこなかった私にとっては、最初動きのコツをつかむまでちょっと難儀しましたが、実際に出来るようになると、みるみる汗は出るし、 1日5分程度ながら、1ヶ月続けてみたところ、ウエストは-10cmに♪（ありえない～っっ）ヒップラインは上がるし（人生初・・・）、痩せにくいといわれる太ももも引き締まってきて、体調も良くなるしで、かなり驚いています。先に本を読んで、よくわからない点をDVDでチェックして、実際にやってみてそれぞれちゃんと効いてるか（キツいかどうか）を確認してから、やってみています。まず見た目に変化が出て、後から体重が落ちてくる感じです。自分の鍛えたいパートの動きを覚えたら、後は自分の好きなアーティストのミュージックビデオを流しながらやっているので、楽しみながら続けられています。ここからはぷよぷよ（涙）の二の腕と、いよいよダンスの方へ入っていこうと思っています。私のように運動オンチでもダイエットしたい！という人には、ものすごく長く使える1冊だと思います。（1日5分で出来るのはせいぜい2～3パートだし）、実際にちゃんとカラダに効果が出てくるので、本当におすすめ。逆に、ダンス目的の方だと、既にやっていらっしゃることだったりして物足りなかったりするのでは・・・この本を終えたら、2冊目の方もやってみたいです！その頃にはもうちょいナイスバディ（死語）になっていたい（笑）。 [詳細]

ダンス・スタイル・ポッピン完全攻略!究極のグルーヴ・マスター編[DVD]
著者： GUCCHON,KEI,KITE,MADOKA,GOGO BROTHERS 定価：￥ 3,045	すごくいい！！とても充実した内容で、とても役に立ちます！ほんとに難しいことっていうより、知らなきゃいけない、知らなきゃ出来ないことが満載です！！考えさせられるというか、自分が踊っていて考えたこともないことがありすぎて、見るとすごく練習がしたくなります！！ぜひ見て！そしてめっちゃ笑ってください！（エフェクトが素晴らしいです、見たらわかります） [詳細]

ダンス・スタイル・キッズはじめよう!KIDS DANCE(ポスター付き) (リットーミュージック・ムック―ダンス・スタイル・キッズ)
著者：ダンス・スタイル編集部定価： ~~￥ 980~~ 価格：→￥ 678	笑顔がカワイイ！小学２年生の娘にせがまれて購入しました。ちょうどダンスをはじめばかりだったので、ダンスの世界のことがよーくわかりました。ダンスを始めてステージに立つまでのサクセスストーリーもたっぷり読めますし、人気ブランドのファッショングラビアなども何度も見返してしまします。何より誌面を賑わしているキッズダンサーがすごくカワイイ！その子たちの笑顔を見ているだけで癒されちゃう本だと思います！ [詳細]

ヒップホップ・ワークアウト―カッコいいカラダになる。脂肪燃焼系ヒップホップダンス (よくわかるDVD+BOOK―SJ sports)
著者：猪島勝美,原田弥生定価： ~~￥ 2,310~~ 価格：→￥ 2,194	初心者向けにダンスの内容自体は簡単で、説明もしっかりしてくれてるので、ダンス初心者の方には向いてると思います。カッコよく見せるコツなども解説してくれていて「なるほど～」というカンジ。ただ紹介されているステップの量は少ない気がしました。値段相応かな。エクササイズ的な要素を求める方には少々物足りないかも。でも全体的に好感が持てて好きです。ラストに女の先生のダンス教室の映像が入ってて、私も教室通いたくなっちゃいました。雰囲気を感じるヒップホップをやってみたいけど、できるかな？という方にはおすすめです。自分に合っているかどうかの確認と、自宅ストレッチ用DVDという感じかなぁ。ダンス部分がちょっと少ないという印象ですね。どんな感じなんだろう？という雰囲気を感じるにはとてもいいDVDだと思いました。私はスポーツクラブでダンスを習い始めたばかり。上達したいなぁと思って購入しました。それにはちょっと物足りなかったので☆三つにしました。ごめんね。でも、形の見せ方とかやはりカッコイイのでまた見ます！楽しく踊れました。ヒップホップには興味があったんですが、やっぱりスタジオに行くまでは勇気がなくて。でもこの本でちょっとですがコツがつかめた感じなんで、今度一度スタジオに行ってみようかと思ってます。基礎を教えてくれるんで、僕みたいな初心者にはちょうど良いレッスン本でした。 [詳細]

ストリートダンステクニックスブレイキンステップアップ
著者：なし定価： ~~￥ 2,625~~ 価格：→￥ 1,940	中級者以上向け使用方法は、先に付属のDVDを観て、後で細かいところを本で学習するといった感じでしょうか。対象者としては中級者～上級者向けでしょう。特にパワームーブ編は上級者向けの技が多く掲載されているように思います。前半のフットワーク編はバリエーションを増やすという意味では非常に参考になります。 3つのパターンが掲載されていますが、所々を組み合わせればバトルとかでも十分使えると思います。パワームーブの技もそこそこ掲載されていますし、ブレイクダンスの数少ない練習テキストとして買う価値はあると思います。最高ー！！ DVDのDANCE STYLE　Breakersよりも分かりやすい。その商品のシリーズは最近になってようやく基本のフットワーク編や、バトルの一撃技編、パワームーブ編といったシリーズが発売されてきた。それ以前のシリーズは、ほぼ「びっくり人間コンテスト」みたいなものばかりだった。でも、この本には大抵の人が習得したいと思っている技が載っているので買って損はないと思う。　それを元に地道に練習する以外に上達への道は無い。ブレイキンに限らず野球やサッカー、バスケといったでも教本を読んだだけでマスターできるんなら皆、世界レベルのアスリートになっているはずだ！今までにない画期的な作品！野球やサッカーは様々な教本がでているのに、ブレイキンはなぜか今まで全く教本が存在しなかった。この本はそんな「かゆいところに手が届く」秀逸な作品といえるだろう。パワームーブの動きが付属DVDと連動して解説されとても参考になる。ブレイカー必携の書である。 [詳細]

ストリートダンステクニックスベーシック
著者：宮田健男定価： ~~￥ 2,625~~ 価格：→￥ 1,499	かなりおすすめ! 本とDVDのダブル効果で、とてもわかりやすいです。私はウインドミルの2周目に今までいけなかったのですが、3日でウインドミルデビューできました(ちなみに女性です) 絶対買うべし！この本は最高です。ブレイキン、ポッピンなど様々なジャンルのムーブが学べるうえに付属のDVDでもわかりやすいレクチャーが載っています。買っておいて絶対損はない秀逸な作品です。ダンサー必読の一冊！スタジオフェイスの宮田さんが監修しているオールドスクールの基礎を学べる本+DVD。 HIPHOPカルチャーとは何か？そして、ムーヴの名前や詳しい解説など、全てのダンサー、ダンスファンは一見の価値がある一冊である。 [詳細]

ヒップホップダンスでセクシーな体になる体のお悩み解決編―1日5分・自宅で楽しくダイエット[DVD付き] (リットーミュージック・ムック)
著者： MICO 定価： ~~￥ 1,575~~ 価格：→￥ 790	MICOさん第2弾第1弾が良かったので、こちらも買ってみました。私的には、期待していた程ではありませんでした。ダンスが、「踊りたい・踊れるようになりたい」と思えるものがありませんでした。が、ストレッチは全て実践しているので、この評価と致しました。あくまでもダイエット等の為のダンスなので、しょうがないのかもしれませんね。ダンスとしてではなくエクササイズと思えば楽しいのかも…と思いました。第2弾もいい!!!! 第1弾のDVDがよかったので、これもゲット☆ 第1弾に比べてメニューの数が多いのでまだ全部試せていませんが、これも結構効きますよ。今は「めりはりダンス」と「めらめらダンス」を中心にやってますが、すぐに汗だくになり代謝がUPしているのを実感♪ 背中と床の間がちょっと空いたような・・・？？？解説が少なめなので最初は難しく感じますが、何度か見ながらやれば覚えられます。とくに実演のところで反転映像があるのがGOOD!（第1弾にはなかった）ヨガとかは飽きちゃってダメな私ですが、このシリーズは不思議と続いてます。第3弾も期待しつつ☆５つで！コンセプトには賛同したいヒップホップ教室でヒップホップの素晴らしさに目覚めた初心者です。ヒップホップの一番の魅力はやはり体のしびれるようなノリノリミュージックに合わせて体を動かす気持ち良さ、と感じている。この本を見た時、まさにこれと飛びついた。しかし、まず、音楽にがっくり・・まるで安物シンセサイザーに予めインストールされている電子音パターンをそのまま流しているだけのよう。手抜き感ありあり。更に先生の説明の声のタイミングが音と合っていない（泣）説明音声は動作を簡単に棒読みするだけの味気ないもの。動作は一気にされることも多く、素人には今何が起こったのかわからない。よって1ステップごとに自らDVDをスロー再生しながら確認せねばならず面倒臭い。内容をみても完全な初心者向けのはずだが、それにしては素人への思いやりに欠ける進行。内容も、のんびりすぎる動きとキツすぎるポーズがミックスされていたりとバランスが悪い。素人の私が申し訳なくも書かせて貰うがもっと初心者が取り組みやすく効果的なヒップホップならではの動きがあると思う。逆にプロの方には何が簡単な動作で何が素人が取り組みやすいポーズかわからないのではないかとさえ思った次第。全体的に製作側のやる気が見えない。ノリと覇気と思いやりが欲しい。 [詳細]

DVDで社交ダンス-わかりやすい映像で誰でもすぐ踊れる
著者：村上哲也定価： ~~￥ 1,890~~ 価格：→	すごくわかりやすい！初心者向けのソシアルダンスの教本としては、とっても役に立つ本＆DVDだと思います。まず、基本のダンス（ブルースとジルバ）の説明と足形やワンポイントレッスン。それからラテンダンスの基本のルンバとチャチャチャの説明と足形や動きがわかりやすく解説され、足形だけのアップなどもあり、初心者には助かります。スタンダードの基本のワルツとタンゴの解説と、足形やホールドの詳しい説明があり、とても良いです。細かくチャプター分けされているので、自分の見たいところにすぐ飛べるのも便利！お薦めです！値段的にはお得な内容我が家の小学生の娘用に購入。　ただ子どもにはステップがスローすぎて反って解りにくかったり、間の取り方が違うので評価の対象にはなりませんが、競技前の練習には参考になりました。　　もう２～３年して高学年になると又違ってくると思いますので、その時が楽しみです。お得!! 足もとの動きが男女別に図形で確認できていいです！ DVDもチャプターが細かくて、ピンポイントで確認できて、予習復習にとにかく便利。ページもきれいでみやすいですね。用語集なども、わかりやすい。 DVDがついてこの値段は買いですね。 [詳細]

骨盤調整ペルヴィス・ダンス
著者：ヨギービューティ・プログラムディレクター KYO 定価： ~~￥ 1,659~~ 価格：→￥ 839	ダンスというよりは、ストレッチに近いです。ダンスの部分も本当に短い。ただ、短い時間で出来るのは、いつも三日坊主の私でも続けられてます。もっとダンスのバリエーションがあると良かったかなと思います。ダンスというよりストレッチとして◎ 朝起きてすぐに出来るストレッチ系の骨盤調整がとても気持ちいいです。他の骨盤エクササイズは柔軟性がないと出来ないポーズもあったんですが、こちらの本＆ＤＶＤはラクに出来ました。こちらの本は骨盤調整エクササイズがメインですので、題名が内容と一致していないように感じたのでー☆ですが、全体的には満足しています。ダンスのパートはコアリズムの前のウォームアップとして使えます！続けやすく手軽ですほかの方も言及されていますが、DVDの先生のお声が聞きやすく、横になってするエクササイズの間も助かります。なにより先生がお美しくて、「私も美しくなろう！」という気分になれるのがよいかと思います（笑）私はDVDの最後のダンス、朝の景気づけに踊ったりします。徐脈の私にとっては、適度に心拍数が上がって目覚めには良いようです。ハハハ。 [詳細]

ベリーダンスで愛されるカラダになる?1日5分・自宅で楽しくダイエット
著者：青木香葉,青木香葉定価： ~~￥ 1,575~~ 価格：→￥ 500	愛する人を、もっと大切に出来る本子供の頃から色々ダンスをして来ましたが、その目的は、例えば健康であったり、観客に見せる事でしたが、今回ベリーダンスの本を読んで、王様に魅せるダンスだった事、このダンスをする事で、得られる幸せなど、はじめに・終わりの先生の言葉を読んで、とても良くわかりました。早速、DVDを見て踊りましたが、なぜか板に付いたような動きが出来て、とても感動して、今まで見た事のなかった自分になれた気が致しました。不思議な感覚が、どっと溢れて来て神秘的な気持ちになりました。幸福感でいっぱいになって、一気に全部踊りました。心の中にある情熱を、思い切り表現出来て、普段の生活ではなかなか得られない、新しい感激する事に出会えて、本当に嬉しいです。好き・愛する気持ちを大事にすると、とても上手に踊れました。腰周りも細く、軽くなりました。衣装を揃えて、好きな人の前でも踊れる位に、練習したいと思います。難しい＆集中できないベリーダンスに興味があったので、評価の高いこちらを買いましたが… 皆さん書いているように、動きが速くて難しいです。初心者には辛いです。あと、先生のカウント、「七」が「シチ」ではなく「ヒチ」と聞こえてしまい… 「…ゴ、ロク、ヒチ、ハチ」…気になって気になって仕方がありません。難しいけどがんばろう！と思っても、「ヒチじゃなくて、シチだろーっ！」というわけで、まったく集中できず、諦めました。先生は関西出身の方なんですかね? それとも、わたしの耳がおかしい？？ちょっと高度…？ベリーダンスの教室へ通い始めて半年。外人の先生なので細かな説明が？？な部分が多いので日本語で解説聴いて基本動作を覚えようと思い購入しました。しかし、いきなりこれは…。半年間で習ったものがほぼ全部入っていますが、これから始める方には、ちょっと難しいと思いました。何度もやればついて行けるとは思いますが…。もっと基礎的な動きを期待していたので、期待とは違いますが、つくりとしてはわかりやすいのではないかと思います。お値段もお手頃だし。 [詳細]

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