「ストレス」に関連する本 (全2,267件 : 4ページ目)
ココロの筋トレ〜ストレスをエネルギーに変えるトレーニング |
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定価： 価格：→￥ 410 | 非常に参考になった  弊社における企業内研修において、最上先生のレクチャーを受ける機会に恵まれ、その際に参考図書としてこの本が挙げられており購入した。レクチャーそのものが、「ココロの筋トレ」と題されており、この本に書かれているようなことを中心に進められていた。ただ、最上先生ご自身、お話がとても上手で、ユーモアたっぷりのやさしい口調に思わず引き寄せられたが、この本にはそのライブ感には及ばないところはありやや残念ではある。わかりやすくはしっかりまとめあげられており、頭の整理としては役立つ。常識的なことを、精神医学的な解説のもと、ひとつづつ適切に評価して実行していこうという真摯な姿勢に共感するところ大であった。 仕事がはかどります 以前はよけいなことで悩んでばかりいましたが、<br>これを読んだら、バカな上司の嫌がらせも、<br>軽くかわせるようになりました。<p>おかげで仕事がはかどります。 ビジネスでも有用 自分を適切に理解し、感情をコントロールすることは非常に難しい。コントロールするところまで行かなくても、そのまま理解をすること自体難しいのでは。頭がよく仕事もできるエリート達にも、ウツ症状程度であればたくさん見られることを考えると、マナー研修などを会社負担で実施する余裕があるのであれば、社員教育でこのような領域の研修を取り入れ、仕事の能率を上げる支援をするほうが重要では。また、個人としても宗教的な啓発本を100冊読むよりも、このような本を何度も読んで自分に気付きを与えていくほうがよっぽど有用であろう。 |
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脳からストレスを消す技術 |
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定価： 価格：→￥ 1,200 | |
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ストレスを右から左へ受け流す方法 |
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定価： 価格：→￥ 480 | 心の掃除のしかたを教えてくれる ストレスとうまくつき合う方法を教えてくれる本はたくさんあるけれど、具体的な例を出してのアドバイスは説得力があります。 とくに４章の「あなたのうまくいかないパターンを探そう」では、エゴグラムという心の分析テストを自分でして、症例(？)に合わせた解説をしてくれるので、なるほどと合点がいきます。 さすが患者さんと向き合うお医者さん。読んでいるうちに自然とリラックスしてくるという効果もあります。 ストレスが溜まりやすい女性をターゲットに書いたのかなと思う点もありますが、男性が読んでも癒されます。 「デトックス」、覚えておこう。 |
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「捨てる力」がストレスに勝つ (集英社文庫 さ 28-5) (集英社文庫) |
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定価： 価格：→￥ 1 | |
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絶対にリバウンドしない ! 抗ストレス・ダイエット (講談社プラスアルファ新書) |
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定価： 価格：→￥ 1 | ほんとに5キロやせた！ 30代になってから毎年1キロぐらいずつ順調に体重が増え、 食事を少なくしてもぜんぜん痩せず、おっさんになったから しかたがないのかとおもってましたが、この本を読んでから 1週間で3キロ、1カ月で4キロ、2カ月で5キロ痩せました！ ポイントは食事を制限せず、太らないものをたべること。 砂糖を使ったお菓子のかわりにレーズンやフルーツゼリー をたべ、スナック菓子のかわりに煎り豆や栗などを食べる など食生活を変えたら見る見る面白いように痩せました。 |
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ストレスを癒すアロマテラピーガイド |
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定価： 価格：→￥ 587 | 詳しすぎる程のストレスの症例 大まかなストレス別の症例が載っている本は沢山あるが、かなり細かく詳細にストレス反応が載っているこの本は読んでいて、とてもためになりました。薄いので、すぐ読めます。が、情報量はかなり豊富で、今すぐ実行したい方や、プロの方などに良い本だと思います。初心者の方でも精油の説明が植物の絵付きで載っているので分かりやすいと思います。いざという時の一冊になる事は間違いなしです！ |
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ストレスフリーマッサージ |
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定価： ￥ 2,415 | |
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組織を守るストレスワクチン―組織崩壊を予防する危機管理プログラム |
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定価： 価格：→￥ 1,799 | とにかく実務的で「使える」本です メンタルヘルスや組織構築、企業風土改革に関する本は堅いものから軟らかいものまで日常的に良く読んでいますが、なかでもこれは秀逸だと思いました。 ストレス＝企業を侵食し、組織崩壊に至らしめるウィルスと捉え、そのウィルスに対する抗体を作るための方法が極めて具体的に、一つ一つステップを踏んで明快に提示されていきます。 「え？それならこれはどうなんだ？」と思ったとたんに、まるでこちらの先を読んでいたかのように、その疑問に対する答えが提示されるところが多々ありましたが、それはきっと筆者が現場を熟知しているが故なのでしょう。 NHKや民放でメンタルヘルスやうつ病に関する番組を見るにつけ、「・・・全然わかってない。問題はそんなところじゃない！！」と憤りを感じることばかりで、実際にどう対応したら良いのかと悶々とした日々を過ごしていました。 正直、なかば諦めかけていました・・・。 でも、この本を読んで、明るい光明を見た気がしています。 少々文章がぎこちなく感じる点はあるものの、メンタルヘルスの問題に悩み、本気で解を探されている経営者、人事担当者はもちろん、うつ病の問題に関心のある管理職の方には強く強く勧めます。 最後に一言。 良書です。 お金を出すに値します。 ストレス対策はマネジメントそのもの この本は，企業の研修担当者，若手とのより良いコミュニケーションを志向する管理職，そしてマネジメントにとり，必読の書だと思われます。理由は２つ，（１）経営論，組織論の本質が平易に語られていること，（２）具体例が豊富であり，明日から使える実践的ヒントが多数得られることです。 フラット化，グーグル化した現代社会，知価社会においては，ヒト（その知恵，創造性）こそが，付加価値，富の源泉であり，それを大切に守り，育てていくこと，社員を動機付けること（可能な限り，企業ミッションの実現と社員個人の自己実現とを重なり合わせ，又は共鳴させること）こそが企業等の組織にとって最も重要な課題と思われますが，本書は，その課題に正面から取り組まれたものです。 本書を読んで，ストレス対策とは，（１）新入社員（又は企業カルチャーや既存社員との不適応を起こした社員）を企業に（再び）取り込む（成員化する）プロセスであり，（２）当該社員と企業カルチャーや既存社員との葛藤ないし相互作用から，それを調整・統合するプロセスであって，（３）このプロセスにおける企業の存在理由（ミッション）の再確認，企業カルチャーの再構成・強化，という大変ダイナミックなものであることがよく理解できました。 また，おそらく著者がMBAで経験された，ケースメソッドやグループ学習，ロールプレイ等の方法論が企業のストレス対策で応用されています。従前，MBAの教育の方法論はいろいろな分野で応用可能な汎用性のある方法だと思っていたのですが，ストレス対策というコンテクストでこの方法論を利用されるというのは著者の卓見だと感心しました。 非常に平易な言葉で書かれており，著者から直接コンサルティングを受けているような錯覚を覚えました。また，著者の日本企業に対する熱いエール，そこで働く人々，一人一人に対する深い愛を感じました。 著者の言葉，「ストレスはネガティブに働き，ミッションはポジティブに働く」を座右の銘の一つにしたいと思います。 |
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〈増補改訂 第2版〉いやな気分よ、さようなら―自分で学ぶ「抑うつ」克服法 |
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定価： 価格：→￥ 1,779 | 鬱病は考え方だけの問題ではないが 鬱病は脳内の神経伝達物質のバランスが乱れておこる病気だと思っています。現実にSSRI（プロザックはわかりませんが、日本で認可されている薬）で相当の効果を得られる場合も少なくありません。原因ははっきりとされていませんが、遺伝的な要因、ストレス、性格、様々な要因が複雑にからみあって脳内の神経伝達物質のバランスが乱れ、鬱病になり、その結果考えの歪みが起こってくる、と理解しております。ですから、いくらこの本を読んだからといって鬱が簡単に治るわけではない。しかし、この本に書いてある事は治療の手助けになることは確かです。薬で脳内のバランスを補いつつ、この本を読むと、治療効果もあがり、再発率も少なくなると思います。 考えの歪みを歪みと捉えるか捉えないかは人それぞれですが、世の中にはムジュンはつきもの、考えの歪みが例え間違っていないことだったとしても、世間はそれを認めないし、社会で暮らすのが辛くなる。だったらいっぺん歪みとして捉えてみて、この本に書いてある事をまずは受け入れてみて、それで楽しく生きられるなら、その方がいいじゃないか、そう思います。 ただし、最初にも書きましたが鬱病は心の持ちようで解決する病ではありませんので、医療機関にかかりながら、自分に合う薬を服用しながら認知療法も併用するのが良いと思います。 この本は一度読んでみる価値はあります。 鬱から解放されると、あぁ、どうしてあんなことでハラがたっていたんだ？と思う時が、わたしにもありました。それはこの本の影響もあると思っています。 人生の見方が変わりました この本を読んで以来、認知療法にはまっています。今は、うつ病ではないのですが、人間関係などのストレス管理に認知療法はとても役立つと考えています。読み返す度に、新たな発見があり今では、「自分の考え方が気分をつくる」や１０の認知の歪みをストレスを感じるときに思いうかべることができるようになってきました。本書は、うつ病の方だけでなく日常生活にストレスを感じている人にとっても、有効な良書と思います。 良書です。 翻訳本であることから やや読みにくさはあるものの、 認知療法のエッセンスを全て詰め込んだ良書だと思います。 ページ数が多いので、読むのには苦労します。 しかし、本書を読み込んで得られる知識量は 下手な大学院に進学するよりも多いかもしれません。 ある大学院の先生は 「この本さえ読めば認知療法ができるよ」と言います。 実際はいくらかの臨床経験がなければ、 なかなか難しいとは思いますが・・・それほどの良書です。 認知療法を専門的に学ぶための本なので、 患者さんが自己治療のために読むには若干厳しいかと思います。 |
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ミストレス Vol.45 (45) (TSUKASA MOOK) |
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定価： 価格：→￥ 470 | |
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